Kvällens fina ni ? Ingrid har överfört sina baciller på mig och Rasmus så nu är det istället vi som håller på att bli sjuka ? Hoppas det inte blir långdraget! Ville egentligen bara kika in och önska er en fin kväll samt dela med er av lite steg för er som iår vill satsa på kroppsacceptans. Dessa steg är de steg som tagit mig dit jag är idag, hoppas de kan vara till stor hjälp till er som kanske behöver dem också ? Steg för steg till kroppsacceptans Steg 1: Bestäm dig!! Detta är nog största och svåraste steget att ta men det viktigaste. Att bestämma sig för att må bra måste man ha gjort för att kunna ta sig dit man vill. Jag vaknade upp och hade bestämt mig och har sen den dagen inte haft tankar på att vilja återgå till det jag en gång levde i. Välj livet, för det pågår just nu!! <3 Jag VÄGRAR att ligga på min dödsbädd och inse att hela mitt liv har gått ut på att vantrivas i min kropp och dagligen räkna kalorier, NO WAY! Likväl som du varje måndag bestämmer dig för att banta eller gå ner i vikt, bestäm dig för att må bra!!!! Steg 2: Kasta vågen och radera skitappar på mobilen!! Nu när du har bestämt dig för att självkärlek och kroppsacceptans ska bli ditt nya jag så kommer steg 2, mitt absoluta favvotips som är med i alla mina listor. Kasta vågen! Tillsammans med det kommer också radering av kaloriappar på mobilen. Bort med dessa grejjerna, ut ur ditt liv. Du behöver dem inte. Det är bara ett sätt för din hjärna att kontrollera dig. Men nu är det dags för dig att ta kontroll över dig själv. Och då är din vikt och vilken siffra vågen visar helt jävla ointressant!! Steg 3: Välj tillvägagångssätt!! Vill du söka hjälp eller klara det på egen hand?! Detta är ju såklart olika från person till person men jag tror att ALLA skulle må bra av att få prata med någon om saker som tynger en. Så min rekommendation är att söka hjälp! Den finns ju där så varför inte!? Antingen via en ätstörningsmottagning eller via din vårdcentral som hjälper dig vidare till kurator. Men som sagt, här måste du själv välja. Kom inte med ” Jag är inte tillräckligt sjuk för att söka hjälp” argumentet bara. Alla har rätt till hjälp, alla är olika och upplever saker olika jobbigt. En grejj som kanske är en stor grejj för dig kanske är liten för någon annan och vise versa. Jag sökte mig till ätstörningsmottagningen som i sin tur hjälpte mig med KBT, det bästa jag har gjort!! Steg 4: Daglig påminnelse!! När de 3 stegen ovan är gjorda gäller det att dagligen påminna dig själv om varför du gör detta! denna resan kommer vara enormt viktig för dig! Den ska ta dig från att vara den egen värsta fiende till fin absolut bästa vän! Skriv lappar och läs upp för dig själv. Skriv i en bok varje morgon varför du gör detta. Påminn dig själv vad ditt mål med hela denna resan är och vart du vill komma och hur du vill må!!! <3 Steg 5: Ta åt dig av hjälpen du får!! Detta steg kanske framförallt hjälper om du sökt hjälp men kan även användas om du inte gjort det. Om du sökt hjälp gäller det att ta åt dig av den hjälp du får. det är inte bara kuratorns förtjänst att du ska bli frisk, det är även din och en kurator kan inte hjälpa dig om du inte vill bli hjälpt. Ta åt dig av hjälpen du får, va öppen med dina känslor, prata och gör de övningarna du får som ska göras hemma. Söker du inte hjälp har jag mängder med övningar under kategorin Välmående (Klick!) som kan hjälpa dig! Övningar som jag fick ta del av när jag sökte hjälp!